Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

День Тайцзи и Цигун

Копирую из ru_taichi 

День Тайцзи и Цигун
6-й Московский Международный фестиваль тайцзи цюань и цигун памяти Чжан Саньфэна


24, 25 и 26 апреля 2009 г. в Москве в лицее 1535 по адресу ул. Усачева-50, м. Спортивная, состоится очередной, 6-й Фестиваль тайцзицюань и цигун,посвященный дню рождения Чжан Саньфэна.

На сегодня подтвердили участие 13 команд, среди них клубы Лиги традиционного ушу: Клуб Чайной культуры, Клуб Тайшу, Клуб Синь Тянь, Клуб Бай Юнь, центр У Дэ (Тольятти), центр Хун Юань тайцзи (Ростов-на-Дону), международный фонд Белый журавль (Челябинск-Бишкек-Ош). Также в фестивале подтвердили участие постоянные его участники и организаторы - центр
"Великая река" и клуб "Канон" (Москва), школа Тяньчжушаньского цигун Лю Шаобиня, Исследовательское общество Тайцзи Московской федерации ушу. В программе примут участие Клуб Манас, школа Ван Линя и возможно - Джамала Аджигерея.

Фестиваль планируется проводить по следующей программе:

24 апреля с 18-00 до 22-00 мастер-классы и практические занятия. Планируется 5 разделов:
1. А. О. Милянюк Трактат Шисань ши, его перевод, комментарии, применение. С разбором каждого раздела на практике.
2. И. Писаревский. О лечебном цигун. Методы, назначение, практика.
3. Цент У Дэ (Тольятти) о своих практических наработках - методы и методика, конкретные упражнения в обучении детей.
4. А. Пиковер. Памяти Мастера Ван Пейшена. Обзор материалов.
5. Ван Линь. Расслабленность в тайцзи и способы её достижения.

25 апреля - днём общий праздник - выступления участников. Начало в 13 часов. Каждая команда имеет от 7 до 10 минут на выступление.

26 апреля – Свободное туйшоу для всех желающих в клубе Канон и круглый стол с подведением итогов, пресс-конференцией и корректировкой дальнейших планов. Возможно - в Клубе чайной культуры, возможно в ресторане. Пока уточняется.

Детали в оргкомитете, как всегда, в Клубе чайной культуры в саду Эрмитаж.
Телефоны 6996368, 6502458 и 6995725. Или на mifu@orc.ru


Хочется быть похожим на...

Чехова.

Это я прочитал у Довлатова. Удивительно точно он сказал - "из всех русских писателей хочется быть похожим только на Чехова". Больше ни на кого не хочется быть похожим.

Я бы даже сказал, что мне хочется быть похожим на Чехова. По кр. мере об этом не стыдно написать. Но, совсем не хочется быть похожим на любого из современников.

Подумал об этом сегодня, глядя на свои стоптанные башмаки, купленные семь лет назад в Лондоне. Я не могу их сменить ни на что другое. Почему? Да ровным счетом потому же, что и Андрей Ефимович:

Вообще одевается он не по-докторски. Одну и ту же пару  он  таскает
лет по десяти, а новая одежда, которую он обыкновенно покупает в жидовской
лавке, кажется на нем такою же поношенною и помятою, как старая; в одном и
том же сюртуке он и больных принимает, и обедает, и в гости ходит; по это не
из скупости, а от полного невнимания к своей наружности.

А вы на кого хотите быть похожими?

Twist to open: Правильный чжан чжуан

В чжан чжуан есть два самых главных момента: полное расслабление тела и растягивание позвоночника. Они связаны и представляют собой дополнения собственно одного ощущения. Это ощущение Ховард зовет очень странным термином «leading nullification momentum – LNM». Насколько я понял из его объяснения, это прямой перевод с китайского Shu Ling Jing. Можно сказать, что это своего рода растягивающая сила.
К особенностям чжан чжуан медитации, которой учит Ховард следует отнести следующее:
• грудь расслаблена, но не скован, плечи раскрыты
• спина выпрямлена с помощью LNM
• ноги в коленях чуть чуть согнуты. Колени наполнены.
• Бедра расслаблены
• Руки опущены вниз вдоль тела.
• Поясница раскрыта. Ховард указывал на тазобедренные кости и говорил – twist to open. 
• Стопы параллельны. Большие пальцы ног соединяются по дуге окружности. Остальная стопа разворачивается наружу. Это необходимо для того, чтобы стопа плоско стояла на поверхности (как можно плотнее).
Никакой специфической концентрации в чжанчжуан делать не нужно. Дыхание естественное. Основной критерий правильности положения заключается в несложном упражнении:
1. Партнер должен встать сзади и со всей силы давить на плечи. Весь весь и сила давления должны полностью уходить в землю. Только в случае если есть твердое ощущение того, что сила полностью уходит в земли и ей нет никакого противодействия, то тест проейден.
2. партнер берет руку за запястье и тянет ее вниз со всей силы. В случае правильного положения это не должно вызвать вообще никакого влияния на тело.
Примерно через минуту чжан чжуан мои стопы начинают раскаляться. Это, как говорит Ховард, хороший знак. После этого должно быть ощущение того, что стоишь как будто на двух раскаленных теннисных шариках. Это может быть болезненно, но надо перетерпеть. Потом оно пройдет и появиться корень.
Вообще, сколько ко бы я не стоял – Ховард подходя ко мне всегда находит что поправить. Внутри себя я также нахожу, что если мне кажется, что я расслаблен, то я просто перестал следить за расслаблением. Всегда есть возможность расслабиться еще больше.